腰间盘突出吃什么好（腰间盘突出吃什么好）

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1、 蛋白质要适当补充。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶、乳制品等。对于老年患者，最好选择脱脂牛奶或奶粉、鸡蛋、豆粉、动物的肝、肾、瘦肉、鱼、鸡等。

2、 饮食应以蔬菜和水果为主。在蔬菜里放一点盐和油，煮熟，然后喝汤。多喝新鲜果汁，使肠道内有更多的纤维素保持水分，促进肠道蠕动，防止便秘。便秘会让疥疮更严重。

3、 注意补充钙、镁、锌等。在你的饮食中。富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等。应多吃新鲜水果和蔬菜，节约和补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐饮料。如果含量少，可以适当吃一些营养补充剂。

4、 含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、胡萝卜、兰花、菠菜、生菜、芒果等。

5、 多吃含锌量高的食物，如贝类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、小花、玉米等。

6、 多吃含膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、天然小麦、海带、紫菜、黑木皮、蘑菇等。

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