柠檬水有什么作用和功效（柠檬水作用和功效有什么）

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1、 柠檬水富含维生素、矿物质等营养元素，具有清热润肠、美容养颜的功效。每天喝一杯柠檬水有助于促进排便，也有助于增强身体的免疫力和抵抗力。但避免过量饮酒，以防腹泻。

2、 对于女性来说，柠檬泡水喝美容养颜是众所周知的秘密。这种效果主要是由于柠檬中含有丰富的维生素C，可以帮助人体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老过程。此外，维生素C还可以帮助胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，防止过早出现皱纹。但是每天喝柠檬水不要超过1000 ml，半天可以切成薄片泡水喝。

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