如何照顾产妇坐月子

如何照顾产妇坐月子

生完孩子以后的女性需要有人专门照顾，那么在照顾产妇时需要注意些什么事情呢？让我们一起来了解一下！

宝宝出生后，很多家庭都是由老人来照顾宝宝和麻麻的，这应该也算是我国的一大特色了吧。

但是，我们也常常见到另一个中国特色：

「坐月子」和育儿的观念上的冲突，常常让麻麻在月子里很憋屈，甚至有些做法会伤害到小宝宝。

今天，小编整理了这份「坐月子指南」，不仅是给新粑粑新麻麻看的，也希望家里的老人能一起看看，统一了育儿观，才能家庭和谐嘛~

照顾麻麻坐月子，这些要注意

日常说的「坐月子」指的是产后 6 周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎麻麻今后的恢复，在照顾麻麻时，需要注意以下 4 点：

1. 记得关注宝宝……的麻麻

大家别总是把关注点只放在小宝宝身上，「产后抑郁」这事儿可不是说着玩的，年年都有人发病甚至自杀。这病不矫情，也不少见，别以为不可能。

所以，照顾者要多注意观察麻麻的情绪和心理变化，在各个方面都适当地给予照顾，比如，在麻麻忙不过来的时候搭把手，而不要一味地指责。

2. 饮食别搞太多禁忌

真的，麻麻的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。

除了半生的鸡蛋和肉类之外，新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都可以吃。准备三餐时，尽量各类食物搭配，均衡营养，也要适当照顾到麻麻的口味，做些她喜欢吃的。

3. 充足睡眠要保障

在「坐月子」期间，麻麻的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顾宝宝。

所以，在其他家务方面，尤其是换尿布啊、哄睡啊，家人可以多做一些，来减轻麻麻的负担，给她多一点时间休息。

科学「坐月子」，这些要避免

「坐月子」文化在我国各地都非常流行，其中颇有一些观念不符合现代科学的理论，可能会对产妇和宝宝带来伤害，一定要注意避开这些误区。

1. 产后不要捂，该通风时就通风

即使刚生完孩子，麻麻也跟其他人没有什么太大的区别，也会觉得热，也会想要呼吸新鲜的空气，

天气热的时候，可以穿短袖短裤，也可以用空调、风扇，这些都不是禁忌，一般来说，26～27℃ 是比较舒服的温度。平时也要注意开窗通风，让室内的空气流通，保持空气清新。

相信大家和小编一样，再也不希望再听到「产妇月子里捂到高热身亡」这样的新闻了。

2. 躺着不动很危险，别逼她躺着

刚生产完，虽然有些麻麻会觉得虚弱，需要充足的休息，但适当的活动仍是必要的。

如果麻麻一直躺着坐着不下床活动，下肢会很容易形成血栓，如果这些血栓堵到大血管里，随时要挂掉的呀。

所以，只要麻麻觉得身体吃得消，就应该提醒她多走动活动，有助于身体恢复。

3.「坐月子」讲卫生，洗澡刷牙不能少

坐月子期间沾水，并不会落下什么病根，反而不注意个人卫生的清洁，才会增加感染的风险。

生产过后，麻麻出汗会明显增多，如果不洗干净，浑身汗津津，想想就知道多难受了。而且，生产之后要排恶露、喂母乳，如果不注意会阴部和乳房的清洁，还会增加发生产褥感染和乳腺炎的风险。

4. 光喝浓汤易堵奶，均衡膳食更重要

生完宝宝，总想着给麻麻补补补，传统观念认为各种浓浓的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤，是大补的食物。但实际上这类乳白色的浓汤，营养价值有限，热量还不少，不仅不利于身材恢复，还容易造成堵奶。

给麻麻准备饮食，均衡更重要。如果麻麻自己喜欢喝汤，也应该适量，并且选择清淡、少油、少盐的汤。

5.「月子酒」不催奶，还会危害宝宝

有些地方认为给哺乳妈妈喝「月子酒」或是用酒入菜做成「月子菜」能够催奶，但事实上，哺乳妈妈少有的饮食禁忌之一就是饮酒，能不喝就尽量不喝。

摄入酒精会减少奶水，宝宝喝了「酒精奶」后，短期不仅会影响宝宝睡眠，长期还会造成宝宝发育滞后，太可怕了。

如果不可避免要喝点酒，要注意限量，喝完酒 2 小时后，等血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶。

6. 别老嫌麻麻没奶

真正没奶的妈妈少之又少！但在实际哺乳过程中，确实就是有些麻麻出不来奶，这其中，绝大多数都是由于衔乳姿势不对，造成对乳房的刺激不够造成的。

不要看宝宝没吸出来奶就说麻麻没奶，就要给宝宝吃奶粉、甚至喂糖水。这时候，应该帮助新手麻麻调整哺乳姿势，麻麻的乳房只有收到足够的刺激，才能分泌充足的乳汁。

另外，抓紧时间让麻麻多休息，尽量给她营造一个适合休息的环境，休息好才能产更多奶。

7. 别总觉得宝宝吃不饱

看到宝宝吮吸半天却好像没喝到多少，又或是看吸奶器吸出的奶比较少，就觉得宝宝肯定没吃饱、不够吃——这尤其是很多长辈的错误观念。

但事实上，刚生出来的小宝宝胃口并不大，出生第 1 天只有樱桃大，到第 7 天以后也只有鸡蛋那么大，一顿的饭量本来就不多，其他人别动不动就给孩子泡奶粉或者喂汤水。

看宝宝吃没吃饱，更应该关注宝宝精神状态、尿量、和体重增长情况。只要宝宝精神好、每天能尿湿 6～8 片尿不湿，体重增长情况也符合生长发育规律，那就不用瞎操心。

学会上面这些，有娃家庭的幸福生活，才能开一个好头哦！