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关元的准确位置图和按摩手法

导读 关元的准确位置 位置: 关元穴位于身体前正中线,脐中下3寸。

关元的准确位置

位置:

关元穴位于身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下叁寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。

关元穴隶属于十四经穴中的任脉穴,简称任脉。任任脉穴经络脉总共计有24个穴位,若关元穴痛即发生于此经脉部位。

关元穴亦称下纪穴,次门穴,叁结交穴,丹田穴[道家术语],大中极穴,关原穴,中大穴,大海穴,溺水穴,大涃穴,持枢穴,五城穴,产门穴,脖秧穴,子处穴,血室穴,下肓穴,精露穴,利机穴,子户穴,胞门穴,子肠穴,肓之原穴。

取穴方法:

仰卧位,患者可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸(从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处),即是此穴。

关元穴的按摩手法

按摩关元穴一般采用按揉法或震颤法,震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

将自己的双手交叠轻放在 关元穴的位置,利用自己手掌的劳宫穴轻轻按摩自己的下腹,整个手将肚脐与脐下3寸的关元穴覆盖,共按摩120次即可。分别为顺、逆时针各按摩60次。

小贴士:关元穴与命门部可以起到温精、保精、防止肾精外泄的作用。在一天当中,最适合按摩此穴位的时间为早晨的5一7点和下午的17一19点。每一次可以按摩120次,一直到 关元穴与命门感觉到微微发热即可终止。