生活小知识：止鼾有什么妙招

最近小编发现有诸多的小伙伴们对于止鼾有什么妙招这个问题都颇为感兴趣的，大家也都想要及时了解到止鼾有什么妙招相关信息，那么小编今天就来为大家梳理下具体的关于这个问题的一些消息吧。

你经常打鼾吗？是不是很苦恼？下面我来告诉大家如何止鼾吧。

操作方法

• 01

  饮食清淡：平常生活中，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣以及油腻的食物，多运动出汗。这对于打呼噜也是有帮助的。

  
• 02

  减肥：为什么有一些肥胖的人，打呼噜会很响？那是因为比较肥胖的人，上呼吸道脂肪堆积，气道容易发生堵塞。所以可以减肥，既美观又可以防止打呼噜。

  
• 03

  伸舌头：每天在睡觉前，做一组练习。将舌头使劲的往外面伸，再缩回来。重复50次，知道你的咽喉很干为止。

  
• 04

  鼓腮帮子：将你的腮帮子鼓起来，就好像再漱口一样。20次一组，重复4组。知你的腮帮子疼。

  

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