用这5种饮料安抚愤怒的肠神

快乐的肠子，快乐的生活。

俗话说的对吗?

好的，没有人真的这么说过-但是事实证明它有很多道理。肠道健康已被证明会影响从心理健康到免疫系统再到皮肤状况的所有事物。

到底如何 您可能以前听说过“ 肠道微生物组 ” 一词。肠道微生物组是指生活在我们消化道中的所有微生物和细菌-全部100万亿。

拥有如此庞大的军队，难怪肠道会控制我们整体的健康状况。

纤维，益生菌和益生元是肠道健康的全明星。我们通常知道如何通过食物获取这些食物，但是您的贝维呢?

按照我们的一日饮料菜单，让您的肠子闪闪发光。,，，万岁!

1.首先：早餐时的开菲尔

酸奶=益生菌=肠胃快乐。我们对方程很熟悉。

但是你见过开菲尔吗?让我们为您介绍。

开菲尔具有类似于可饮用酸奶的稠度，这使其成为完美的随身携带的选择。

对于肠胃和消化健康而言，开菲尔不可思议，实际上它是比酸奶更强大的益生菌，并且可以包含数十种不同的酵母菌和细菌。大多数酸奶只有少量。

这是好消息，因为益生菌与健康的体重管理，精神健康益处以及胃肠道疾病的一般治疗和预防有关。

2.早间休息：舒缓骨汤

频道Baby Yoda oth着骨头的震动。嗯 舒适。

如果需要中午休息，请给一些舒缓的骨汤加热。

骨肉汤具有长期的消化功能，可缓解炎症。它的两个主要成分，明胶和谷氨酰胺，对肠道非常有用。

明胶可以帮助治愈消化系统的炎症和肠壁，而谷氨酰胺(一种氨基酸)已被证明可以帮助肠漏。

3.芹菜汁和午餐

芹菜汁=消化良好。

芹菜汁是一种天然的消炎药，可以改善消化和恢复肠道健康。当您感到有点后退时，它也可以作为温和的天然泻药。

另外，它可以帮助您降低血压。

午餐时喝芹菜汁，尤其是午餐中含有一些蛋白质时，可确保肠胃快乐。

4.晚餐时将葡萄酒换成康普茶

晚餐喝康普茶是肠道健康的绝佳选择。而且，嘿，如果您愿意，您甚至可以将其放入精美的酒杯中。

红茶菌使我们回到益生菌。康普茶是一种发酵茶，发酵的任何东西自然都是益生菌的重要来源。

由于康普茶是用茶制成的，因此您还可以获得所有这些好处-包括抗氧化剂丰富和消炎的多酚。

5.姜茶美梦

认为我们晚餐后肠道健康已经做好了吗?不!生姜已经被用来舒缓胃肠道了好几个世纪了，而且它并没有成功。

研究表明，生姜会增加胃的排空，对于胃部不适和消化不良的人可能有益。

生姜还可以刺激某些肠道健康的细菌种类的产生，作为益生元。

此外，您还将获得此强大工厂的所有其他好处!

别忘了水

对肠道健康最重要的bev?死水。

水可以使事物前进，平衡肠道中的有益细菌，并保护肠道。考虑喝碱性水，它可以支撑健康的结肠并促进益生菌的生长。