防止宿醉的十大小点心

在外出之前先吃一顿大餐并洒上顶级酒可能会有所帮助，但是预防大面积的晨间不适(最好不要喝酒)的最佳方法是整夜保持水分。

典型的宿醉症状-恶心，头痛，肌肉酸痛，腹泻以及您将不再喝酒的短暂寿命-来自多种因素，包括体重，性别，上次食用的时间和饮食(不，果冻不算在内)。

酒精也是一种利尿剂，这意味着它使您尿尿的频率比平时高。所有这些到浴室的行程都会剥夺H 2 O和身体中的电解质，让您在度过一个漫长的夜晚后的早晨感到悲伤，令人头疼。

出门在外时要保持水分，避免在床上度过周末，吃鸡蛋和喝Pedialyte。看看这些技巧，使您的下一个“之后”成为一个好习惯。

1.一对一

防止脱水的一种简单方法是使H 2 O整夜流动。在含酒精的饮料和一杯水之间进行交替可能会减少您因宿醉而醒来的机会。

脱水会收缩水基的脑组织，在颅骨内产生痛苦的压力(又称头痛)。

最重要的是，一定要在离开家前用水进行赛前。如果您以空罐开始新的夜晚，那么每次喝些热饮料后喝的水几乎没有好处。

2.重新考虑您的酒选择

选择一种至少包含一些水的饮料。通过在岩石上要求而不是直接将其倒水。或考虑订购混合有少量水的威士忌酒-一些专家说，它带出了酒精更深的风味

3.像冠军一样吃零食

不，我们不是在谈论玉米片和水牛城的翅膀。与其充斥含钠的酒吧小吃，不如给水果和蔬菜补水。

西瓜，葡萄，浆果，黄瓜，芹菜，甜瓜和葡萄柚都含有大量的水，这些水可以为您补充水分，就像喝一整杯水一样。可信来源

那个蔬菜板正在呼唤……尤其是因为我们总的水合作用中有20%至30%来自食物(而不是水)摄入。可信来源

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4.水成酒

许多酒类爱好者喜欢在威士忌酒中加水，但是酒呢?一些侍酒师认为，加入一两杯水可以改善高酒精度葡萄酒的风味。

另一个好处是：健康的水对酒精比例可以帮助保持珍珠白清洁，防止脱水。

5.早午餐借

用番茄汁，点缀的芹菜棍和大量的冰，血腥玛丽实际上可以帮助补充水分，而不能阻止它。这就是被称为宿醉最好的朋友的原因之一。

在家中自己制作可控制盐量的产品，避免使用商业混合物。

6.选择合适的啤酒

是否有像啤酒这样的东西实际上可以水合而不是脱水?戴上帽子-格里菲斯大学(Griffith University)卫生研究所的研究人员进行了一项研究，修改了啤酒瓶中的成分并测试它们是帮助还是阻碍了水分。可信来源

补水啤酒的酒精含量较低，并加入了电解质。Dogfish Head工艺啤酒厂有自己的补水啤酒 -但是，如果您当地的酒吧没有调酒，您可以选择低度啤酒(只是不能多喝啤酒来弥补)。

7.不要忘记搅拌机

你喜欢Piñacoladas吗?好消息-热带假期的中流can柱，可以根据食谱帮助补水。

如果您正在使用椰子水，新鲜水果和草药以及一小杯酒精，那么所有冰块实际上都能使混合饮料变得很补水。

另一方面，由人工调味的混合物制得的含糖饮料会使您更加干燥。因此，明智地选择搅拌机。

8.带下午茶时间到酒吧

它是茶：不含咖啡因的茶是鸡尾酒的美味和补水基础。寻找无咖啡因的绿茶或柠檬，生姜或薄荷等草药来制作自己的高档鸡尾酒。

冰茶和热茶都可以。向酒保询问茶的趋势，或自己尝试不同的组合。

9.选择苏打水(而不是补品)

通过将您的酒与碳酸水混合来获得幻想。尽管苏打水，苏打水和矿泉水略有不同，但研究表明它们与静水一样都可以水合。可信来源

10.添加一些热带风味

我们并不是说要添加一两(或两三)Malibu。选择一种用椰子水调制的鸡尾酒(请参阅上面的piñacolada秘诀)可以帮助补充水分。

尽管大多数运动饮料的糖，卡路里和人造香料含量较高，但椰子水的卡路里和糖含量较低，并且含有钾和钠等基本营养素。研究表明，椰子水与运动饮料的补水效果一样好。可信来源

尝试将其用作下一个调音台-第二天早上可能会减轻您的痛苦。

底线

喝酒时补水，补水，补水。饱食和良好的老H 2 O是预防宿醉药的最接近的方法。

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