这个星球上最简单的护肤程序

对我来说，找到并执行例程一直是艰巨的任务。市场上的产品数量惊人，您必须问自己一些问题，例如：“为什么我的脸需要一个迷你rolling面杖?” 和“我真的必须使用清洁剂，爽肤水，血清，保湿霜和眼霜吗?”

老实说，只是跳过整个过程似乎更容易。

这正是我一生的头27年所做的。但是，当我的一个朋友承认自己甚至没有定期使用日常洗面奶后，我的朋友惊恐地退缩后，我认为也许终于该改变了。

对皮肤护理完全陌生，我从朋友和家人到美容博客作者和专业皮肤护理的所有人，整理了一个例程来启用我的#GlowUp程序，而且非常简单，我实际上会坚持下去。

在测试了不同的产品并向专业人士学习后，以下是我的建议，这些建议基于我为开始日常皮肤护理所做的简单而有效的更改。

每天早上

早晨，我喜欢尽可能地保持轻松，因为我通常已经着急准备工作。董事会认证的皮肤科医生Purvisha Patel博士说得最好：“如果您从未开始过皮肤护理程序，那么简单有效就很重要。使用最少的产品以获得最大的效果。”

喝水

作为一个在过去20多年里或多或少地长期脱水的人，这是我已经知道的事情之一，但实际上却很难完成，因此我决定现在是时候将它纳入我的日常工作了。我起床时首先开始喝两杯水。我还在工作时发出警报，提醒自己重新装满水瓶直到习惯。它听起来可能听起来不错，但它对我有用，并有助于显着减少我的皮肤干燥。

穿SPF

正如名人皮肤科医生塔巴苏姆·米尔(Tabasum Mir)博士对我说：“如果您不使用SPF保护皮肤，则使用多少种抗衰老面霜都没有关系。如果您白天只做一件事，请使用防晒霜。”

由于担心从一天不使用皮肤上转换为每天使用几种产品，我求助于我的同事Molly Nover-Baker。美容专家，The Edit Collective创始人Nover-Baker建议我使用专为敏感肌肤设计的La Roche-Posay防晒霜。我选择了他们的面部矿物矿物防晒霜，这样我的SPF可以轻盈地覆盖。

每天晚上

Mir说：“白天是要预防损伤，但现在是时候使用更强大的抗衰老成分来修复皮肤了。”

沟卸妆湿巾

我从美容博客作者Lindsay Silberman(在她的Instagram系列#InsomniaBeauty中分享皮肤技巧)收到的一个提示是，尽快摆脱我的化妆湿巾，尤其是如果将酒精列为成分的话。

“那些抹布里充满了化学物质!” 西尔伯曼说。“尽管从技术上讲，它们可以卸妆，但实际上清洁您的脸部并没有做得很好-他们大多数人会在您的皮肤上留下一层薄膜。请改用胶束水或油基清洁剂。” 她推荐Bioderma作为她最喜欢的替代品。

使用血清

“在PM中，重要的是使用能在睡眠时改变皮肤的活性物质，” Patel说。视黄醇，维生素E，阿魏酸，透明质酸和水果酸在夜间都非常重要。它们可以作为去角质剂，随着时间的流逝可以促进胶原蛋白的产生。” 我的选择是Visha护肤高级修复精华液，其中包含视黄醇，维生素E，阿魏酸和水杨酸，以及天然的美白剂，有助于减少太阳斑和疤痕。戴上此产品后，我就闪闪发亮(很好)。

还有保湿霜

是的，事实证明您确实需要血清和保湿霜。使用血清后，涂上优质保湿霜。再一次，因为我一直在寻找令皮肤温和的产品，所以我在一个皮肤敏感的朋友告诉我后，选择了急救美容公司的超强修复保湿霜。它既丰富又滑腻，但是很快就会吸收，所以我最终不会觉得自己整天都在睡觉。

初学者的基础知识：

SPF

油基清洁剂或胶束水

血清

保湿霜

唇膜

化学去角质

面膜

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别忘了嘴唇

潜在地(可以肯定)由于从来没有足够的水分，我还经常嘴唇干裂。当我发现兰芝唇部睡眠面膜时，一切都改变了，这要归功于丝芙兰女士的帮助。

一位同事告诉我：“出于某种原因，这是最畅销的产品。” “这是一个小浴缸里的奇迹。” 我必须同意她的看法。每天晚上我都会慷慨地涂上泡沫，然后用柔软的婴儿嘴唇醒来。自从他们整日保持保湿以来，我什至放弃了我的常规香脂。甚至曾经惯于把我称为“美国最的女士”的男朋友也注意到了巨大的不同。

每周一次

添加化学去角质

西尔伯曼(Silberman)告诉我，如果您仅在日常工作中增加一件事，那就应该是Dennis Gross博士的这些Alpha Beta Universal Daily Peel。她解释说：“它们去除了阻止您成为最光彩的自我的死皮细胞/堆积物。”

尽管她建议每周使用2至3次，但作为介绍我每周只使用一次，并立即看到了结果。当她来参观时，我什至让我的姐姐试用一下，一次使用后，她也跳上了潮流。

用面膜刷新

我经常去上班，发现自己在飞机上变得特别干。如果您在周末外出，跳过平常的日常皮肤几天，或者发现自己需要快速修复皮肤，那么面膜就是技巧。

Nover-Baker建议使用Go-To Skincare透明纸面膜。滴满血清的面膜可在10分钟内恢复您的脸部。

别忘了

没有通用解决方案

这是对我有用的方法，这是一个很好的起点，但也需要大量的反复试验。如果您开始突围或立即看不到结果，请不要放弃。每个人的皮肤都不同，开始例行工作的第一步应该是弄清楚自己的皮肤类型。

“如果您的皮肤油腻，则可以使用更高浓度的酸，并且可以在晚上将视黄醇与产品一起使用。如果您的皮肤干燥或敏感，则一次只能在您的日常护理中添加一种活性成分，以减少对皮肤的刺激。” Patel建议。一次引入一个新产品，并尝试一个月左右，然后再确定它们是否适合您。您将立即发布发光的#IWokeUpLikeThis自拍照。

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