4种您从未知道过的食物都是蛋白质来源

当我们想到蛋白质时，我们会立即想到动物产品，对吗？健康界越来越认识到其他蛋白质来源，这些蛋白质同样有益，实际上可能对人体产生更好的影响。好吧，我们这里不是要讨论哪种来源更好，只是为了提高人们的认识和对食品的认识，而这些食品是您从未期望的蛋白质来源。 排毒

毛豆
这种多功能豆是蛋白质的重要​​来源，可以多种不同方式使用。毛豆的热量也不高，每杯含17克蛋白质的重量为190卡路里。该豆还富含纤维，铁和维生素K。这些总是零食，可以添加到任何菜肴中。

全麦面包
当我们想到面包时，我们立即将其视为一大禁忌。就像您认为鸡蛋中充满蛋白质一样，实际上是6克。一片全麦面包实际上含有5克蛋白质。无论平衡如何，一切都没有，一点点碳水化合物也永远不会伤害任何人。您可以像面包一样享受鸡蛋的乐趣，现在您可以无罪了。

干酪
这是许多健身和保健专业人员强烈推荐的蛋白质来源。在半杯干酪中，您可以找到14克蛋白质，而热量仅为80卡路里，是健康而丰盛的小吃，甚至是特定的主食。在吃小屋时，应补充低钠成分，因为它已经含有相当多的钠，水果或蔬菜总是很好。

菠菜
菠菜经常被忽视和低估，但是，一杯煮熟的菠菜含有5克蛋白质。菠菜可以添加到煎蛋卷，沙拉和许多其他菜肴中。它可能不会自己尝起来很棒，但是添加一些香料或柠檬会改善这种情况，并使多叶的绿色更易于忍受。

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