健康西兰花切达干酪汤食谱

我们都知道并喜欢西兰花切达干酪汤…但是，如果仅是这种粉丝最爱的卡路里就更少了！谁知道，但是有健康的西兰花切达干酪汤食谱，真是太神奇了！在这些凉爽的冬季里，用这些神奇的汤来保暖，不要担心腰围……这很健康！ 健康西兰花切达干酪汤食谱-是的，它存在

使汤变健康的秘诀是什么？不含脂肪的淡奶可确保它具有奶油状的清淡感！

配料
1束西兰花
1小洋葱，切碎
1个中等大小的红皮土豆，切成丁
1/4杯通用面粉
3杯低钠鸡肉或蔬菜汤
粗盐和现磨黑胡椒
1/4茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
1杯磨碎的切达干酪
1茶匙伍斯特郡酱
一罐12盎司可以脱脂的淡奶
2葱切成薄片
方向
将花椰菜的茎和小花分开。修剪并丢弃西兰花茎的底部，剥去坚韧的外层。细切茎，粗切小花，分开放置
带有不粘锅烹饪喷雾的锅具，并以中火加热
加入西兰花茎，洋葱和土豆，煮至搅拌，直至变软，持续7至10分钟
加入面粉，煮至搅拌，直到轻轻烤约2分钟
倒入汤中煮沸。降低热量以保持沸腾，并继续烹饪，偶尔搅拌，直到变稠并且蔬菜变嫩（12至15分钟）
将预留的小花和1/2杯水放在一个小锅中。煮沸，盖上锅盖，继续蒸至小花鲜绿色嫩，约5分钟
将锅中的所有内容物连同小豆蔻和肉豆蔻一起加入汤中。搅拌以从火上移开
搅拌切达干酪，伍斯特郡和牛奶。用盐和胡椒粉调味。用葱装饰。
*重要提示：请用微波炉（而不是炉子）重新加热剩下的汤，否则奶酪会“破裂”或与肉汤分离*

只需准备15分钟，在烤箱中烘烤25分钟，此食谱就可以轻松实现！现在，没有理由不喜欢您的收藏夹，因为它们可以“健康”。

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