10天减肥30斤暴瘦法（减肥方法10天瘦三十斤）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。10天减肥30斤暴瘦法，减肥方法10天瘦三十斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥不是一朝一夕的事情，也不算一触即成的，需要长久坚持下去。10内减掉30斤是不可能的，也是不建议的，科学的健康减肥法每周减的不能超过2公斤。建议通过正常渠道减肥，健康有效的减肥，不要急于求成。

2、建议：用饮食减肥加以运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　多吃蔬菜水果类，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动是最主要的，而且要适量，但也要保持一定的强度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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