通过这些技巧减少儿童的考试焦虑并重新思考考试的意义

术语“考试焦虑”通常会让人联想到高中或大学生迷恋即将进行的考试的图像。

当然，半个多世纪以来，年龄较大的学生一直是研究考试和评估焦虑及其对成绩的影响的研究重点。研究人员知道，这种考试焦虑通常会对学习成绩产生负面影响。

但是我们也知道，学校和父母已经意识到了年幼儿童的焦虑。研究人员已经探究了，尤其是学校中考试焦虑的增加如何对应于越来越多的出于问责和评估目的而强制使用的标准化考试。

加上对学校应对精神健康挑战的意识日益增强，教育工作者和政策制定者需要了解如何面对和最小化测试对学生焦虑的影响。

从总体上看，当前的评估方法必须适应反映儿童对不同文化背景的当代知识以及对发展能力的更细致的理解。

在日常工作中，家长和老师可以通过重新思考自己的测试方法以及成年人在模仿什么，来增强自己的能力，以更好地支持学生的幸福。

什么是考试焦虑?

考试焦虑通常被认为是过度的“神经感觉”，会干扰学生的表现。考试焦虑的症状可分为身体，情感，行为和认知四大类。

儿童可能会出现身体症状，例如头痛，恶心，出汗和呼吸急促，或者有恐惧，沮丧和无助的感觉。行为可能包括烦躁，起搏和回避。认知障碍可能看起来像“变得空白”，赛车思想和负面的自我对话。

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