您的大学在做什么以帮助学生应对压力

俄亥俄州立大学的SMART实验室可帮助学生练习正念和呼吸技巧

校园抑郁是大学必须面对的一个持续问题。根据美国大学健康协会(American College Health Association)的数据，自2000年以来，据报告曾被诊断出患有抑郁症的学生人数增加了一倍以上，从10%增至2017年春季的22%。

但是，俄亥俄州立大学(OSU)的辅导员教育副教授Paul Granello博士正在尝试通过他的创造，压力管理和弹性训练(SMART)实验室来扭转这些数字。他说：“我们一直在这个国家的大学校园里使人流于自杀。” “大学生的压力大大增加了。”

一个想法诞生了

几年前，格兰内罗(Granello)的妻子是俄勒冈州立大学(OSU)教授，为该大学的自杀预防计划提供咨询服务，他正在寻找其他预防自杀的方法。他说，焦虑和抑郁的治疗方案已经足够了，但是在学生进入危机模式之前，缺乏预防方案。因此，Granello建立了一个SMART实验室，将健康指导与生物反馈相结合。HeartMath提供的生物反馈提供了基于科学的工具和技术，使学生能够自我调节自己的情绪和行为，从而减轻压力并释放直觉。

自2017年开放以来，该实验室的创建成本为10,000美元，已为700多名学生提供了服务。该实验室位于体育活动和教育服务大楼内，每周开放21小时。当学生访问时，他们使用计算机和Heart Math的emWave Pro设备，这些设备具有可测量心率变异性或心跳之间的间隔的传感器。

该实验室由教育研究部和OSU学生生活部合作，由9名学生组成，其中包括4名博士生。“实验室对人们进行压力管理和适应能力方面的培训，” Granello说。“这是向学生展示他们正在进步的好方法。”