您现在的位置是:首页 >生活 > 2020-05-22 16:07:09 来源:

生病喝什么果汁最好

可悲的事实:不能治愈感冒或流感等病毒性疾病。令人高兴的事实:获取正确的营养物质可能有助于增强免疫系统,使其尽力抵抗,并希望让您更快站起来。

果汁可以成为一流的配送系统。水果和蔬菜是免疫支持营养素的重要来源,但生病时,您可能不喜欢在碗浆果或羽衣甘蓝沙拉上sh之以鼻。

果汁可以使您以吞咽形式(从字面上)更容易地享用优质食品。它们将帮助您保持水分- 快速恢复的另一个关键组成部分。

13种果汁可助感冒

那么,哪个吸管最有效?您来对地方了。这是生病时最好喝的13种果汁。

1.橙汁

你知道这要来了吧?只需3/4杯OJ就可以提供一整天的维生素C,通过向人体发出信号来产生保护性抗体,从而提供关键的免疫系统支持。

选择纸箱或鲜榨的果肉或不吃果肉。他们都做这份工作。

2.胡萝卜苹果汁

这个经典的组合不仅赢得了风味。胡萝卜富含维生素A,一种抗氧化剂,可调节免疫功能并通过保持口腔,胃,肠和肺组织健康来帮助预防感染。

至于苹果?保持皮肤健康-富含类黄酮槲皮素,一种已知的炎症促进剂和免疫系统调节剂。

3.羽衣甘蓝汁

绿叶蔬菜富含维生素C和A,但这还不是全部。羽衣甘蓝还富含其他对免疫功能至关重要的营养素,例如维生素B-6。它也是维生素E(主要存在于坚果和种子中)的几种可通过果汁榨取的来源之一,可作为抗氧化剂来控制感染。

4.蜂蜜姜汁

两者都是强力的细菌战斗机,它们在一起味道更好。蜂蜜中含有能激活人体免疫反应并阻止有害细胞增殖的化合物,而姜则由于具有姜醇等化合物而具有抗炎和抗氧化特性。

作为一项额外的奖励,蜂蜜可以包裹并抚慰嗓子。

5.姜黄姜汁

对于双重剂量的消炎药,将姜汁和姜黄混合。金黄色的根富含姜黄素,具有强大的抗炎特性的抗氧化剂。

6.葡萄柚汁

像橙汁一样,这也是摄取大量维生素C的好方法-仅仅3/4杯就可以满足您一天所需的近80%的维生素C。而且由于它的酸味,略带苦味,当您不想要OJ强烈的甜味时,它可能是一个不错的选择。

7.菠菜汁

手上没有羽衣甘蓝吗?菠菜含有许多相同的增强免疫力的营养素,使其成为不错的替代品。您也可以多加一点,因为味道更温和。

8.草莓猕猴桃汁

酸甜组合不仅美味-所有三种水果都富含维生素C。如果您不想喝酒,请尝试将果汁倒入模具中,制成冰棍。

9.西瓜哈密瓜汁

这两个瓜更好地协同工作。西瓜富含番茄红素和维生素B-6,它们都能帮助人体对不受欢迎的细菌产生强烈的免疫反应。哈密​​瓜中含有大量的维生素C和A。

10.番茄汁

咸味的吸者是装载番茄红素和维生素A的好方法。它也含有铜,专家们同意这种矿物质在免疫功能中起着重要的作用,尽管其确切机理尚不完全清楚。

仅供参考:以防万一您有将“重要果汁”升级为“血腥玛丽”的冲动,请不要这样做。酒会抑制您的免疫系统,因此您一定要在生病时保持警惕。

11.甜菜橙汁

甜菜是铁的少数果汁能来源,身体需要一个建立免疫细胞战斗机小号的入侵细菌和发动攻击。橙汁增强了风味,但这还不是全部。它提供维生素C,使您的身体更容易吸收甜菜中的铁。

12.芒果木瓜汁

这是另一个维生素C强国。这些热带水果中的每一份都含有一天的维生素。毫无疑问,他们在一起尝起来很棒。

13.南瓜子“汁”

好的,因此,将南瓜籽与水混合会给您带来更多的乳脂牛奶而非果汁。但是我们把它放在这里是因为南瓜子是除了肉之外的最好的锌来源之一,嗯,果汁不能。

矿物质在免疫细胞的形成中起着关键作用,您的身体需要这种物质才能有效地对抗有害细菌。结果表明摄入不足会使您更容易受到包括在内的严重感染的影响